Dimensione um ginásio privado pequeno a partir do equipamento que lá vai pôr e das distâncias de segurança à volta de cada peça, não a partir de uma área em metros quadrados pensada para um ginásio em casa. Compre equipamento de gama profissional, porque vai ser usado por desconhecidos muitas horas por dia sem ninguém a vigiar. E olhe com atenção para três coisas que não preocupam um clube com funcionários: a porta, a troca entre clientes e o ar numa sala fechada. Os passos gerais de arranque estão em como abrir um ginásio privado.
Que dimensão deve ter a sala
- Liste os postos. Para uma sala focada em força: um rack com barra e discos, um banco, um suporte de halteres, uma máquina de cabos se a tiver, uma ou duas máquinas de cardio e chão livre para tapetes e aquecimento.
- Tire a área de cada peça da especificação do fabricante, não de uma fotografia. A largura dos racks varia de modelo para modelo, e as máquinas de cabos são mais fundas do que parecem.
- Some as distâncias de segurança indicadas abaixo para a barra, a passadeira e as zonas de passagem.
- Some a zona fora do treino: a entrada com o teclado, espaço para um saco e um casaco, o material de limpeza e uma casa de banho ou canto para trocar de roupa, se os tiver.
O total é o seu mínimo. Depois confirme que duas pessoas conseguem treinar ao mesmo tempo sem esperar, porque um treinador com um cliente, um casal ou dois amigos reservam a sala juntos.
Disposição e distâncias de segurança
- A barra. Uma barra olímpica tem 2,2 m de comprimento e os discos entram pelos lados, por isso deixe espaço de trabalho nas duas pontas. Não encoste o rack a uma parede lateral.
- O rack. Coloque-o onde um cliente possa largar um agachamento para trás e onde uma barra que caia aterre na plataforma, não numa máquina de cardio. Fixe-o se o fabricante o indicar.
- A passadeira. Cerca de 2 m livres atrás e 0,5 m de cada lado, ou mais se o manual o pedir.
- Pé-direito. Verifique-o face ao cliente mais alto que é provável ter, com uma barra estendida acima da cabeça, uma elevação na barra do rack e alguém a correr em cima da passadeira. As caves adaptadas falham muitas vezes nas elevações.
- Zonas de passagem. Um caminho livre da porta até cada posto e até à saída, longe da trajetória da barra e da passadeira.
Lista de equipamento
Essencial para uma sala focada em força
- Power rack ou half rack com barras de segurança e barra de elevações
- Barra olímpica (20 kg), e uma barra de 15 kg se espera muitos principiantes
- Discos com incrementos pequenos, e discos de borracha (bumper) se os pesos forem largados
- Banco ajustável certificado para as cargas dos seus clientes
- Halteres com suporte, ou halteres ajustáveis se faltar espaço
- Pavimento de borracha por baixo do rack e da zona de pesos livres
- Molas e um relógio visível a partir do rack
A seguir
- Máquina de cabos ou estação funcional
- Uma ou duas máquinas de cardio; um remo ou uma bicicleta são mais fáceis de colocar do que uma passadeira
- Kettlebells, elásticos, uma caixa pliométrica, tapetes
- Um espelho numa parede, longe da zona de pesos livres
Também na lista
- Spray de limpeza, panos e um caixote do lixo, com um aviso a dizer o que limpar
- Desinfetante de mãos à porta
- Uma caixa de primeiros socorros num local assinalado e os números de emergência com a morada exata do ginásio na parede
- O seu número de telefone na parede
Uso doméstico ou profissional
O equipamento doméstico é pensado para uma casa; um ginásio alugado é usado por muitas pessoas todos os dias. A norma ISO 20957, para equipamento de treino estacionário, distingue o uso profissional do doméstico.
- Peça ao vendedor a classe de utilização e a carga máxima por escrito.
- Confirme que a garantia cobre uso profissional ou em aluguer. As garantias domésticas costumam excluí-lo.
- Prefira equipamento que possa inspecionar e apertar você mesmo: parafusos, pinos, cabos, estofos.
- Equipamento profissional usado vindo de um clube que fechou é muitas vezes melhor do que equipamento doméstico novo, se o puder inspecionar.
A sua seguradora pode perguntar que equipamento tem e como o mantém; veja seguro e responsabilidade.
Pavimento, ar, luz e som
- Pavimento. Placas ou rolos de borracha na zona de pesos livres, sobre uma base nivelada. Uma plataforma por baixo do rack protege o chão e os vizinhos.
- Ar. Uma pessoa a treinar com intensidade aquece e humedece depressa uma sala fechada. Planeie ventilação ou ar condicionado dimensionados para a sala; uma janela não chega.
- Luz. Forte, uniforme, com interruptor junto à porta ou sensor. Uma sessão às 6:00 em dezembro começa às escuras.
- Som. Os vizinhos ouvem os pesos a cair através da estrutura, por isso uma plataforma e discos de borracha contam mais do que painéis nas paredes.
- Água. Uma torneira ou um dispensador e uma casa de banho. O duche é opcional e implica mais limpeza; muitos clientes à hora treinam e vão-se embora.
A porta
É a entrada que decide se o ginásio funciona sem si.
- Recomendado: um teclado 2N com fechadura eletromagnética, instalado por um instalador profissional de portas ou controlo de acessos. Precisa de corrente e de um cabo de rede na porta, por isso planeie o percurso com o instalador antes de acabar as paredes. O instalador coloca também um botão de saída para que os clientes possam sempre sair. As portas e os aros são verificados durante a configuração. Veja teclado 2N + fechadura eletromagnética.
- Alternativa: Nuki. Mais simples e mais barata, serve numa porta com cilindro europeu normal e precisa de Wi-Fi na porta. Os clientes podem manipulá-la. Veja Nuki.
- Várias portas ou uma entrada partilhada no prédio resolvem-se durante a configuração, sem custo adicional.
- Uma segunda porta deve ficar trancada por dentro e funcionar apenas como saída de emergência.
- Um aviso na porta com o endereço do seu site de reservas, para que quem passa saiba como reservar.
As duas soluções comparadas: escolher o acesso à porta.
Material de limpeza e de troca entre clientes
Com um intervalo de 1 minuto entre sessões, é o cliente que faz a troca. Facilite: spray e panos junto a cada posto, um caixote do lixo visível, uma lista na parede (“arrume os discos, limpe o banco, apague as luzes”) e um lugar marcado para cada coisa. A sua própria limpeza acontece em tempo bloqueado; veja duração das sessões, intervalo e tempo de limpeza e o modelo de regulamento interno.
Perguntas frequentes
Que dimensão deve ter um ginásio privado pequeno?
A suficiente para o seu equipamento mais as distâncias de segurança: uma barra de 2,2 m com espaço para carregar nas duas pontas, cerca de 2 m atrás de uma passadeira e 0,5 m dos lados, e uma passagem livre a partir da porta. Desenhe a disposição com as áreas reais antes de assinar o contrato de arrendamento.
Que equipamento deve ter um ginásio pequeno?
Um rack com barras de segurança, uma barra olímpica e discos, um banco ajustável, halteres e pavimento de borracha. A seguir, uma máquina de cabos e cardio. Compre equipamento profissional com uma garantia que permita o uso em aluguer.
De que solução de porta preciso?
Recomendamos um teclado 2N com fechadura eletromagnética, instalado por um instalador profissional. A Nuki num cilindro europeu é a alternativa mais barata.