Dimensionera ett litet privat gym utifrån den utrustning du ska ställa in och de fria ytor som behövs runt varje del, inte utifrån en kvadratmetersiffra avsedd för ett hemmagym. Köp utrustning för kommersiellt bruk, eftersom främlingar kommer att använda den många timmar om dagen utan att någon ser på. Och titta noga på tre saker som ett bemannat gym inte behöver oroa sig för: dörren, bytet mellan kunder och luften i ett stängt rum. De bredare stegen inför starten finns i starta ett privat gym.
Hur stor lokalen behöver vara
- Lista stationerna. För en lokal med fokus på styrketräning: en ställning med skivstång och viktskivor, en bänk, ett hantelställ, en kabelmaskin om du har en, en eller två konditionsmaskiner och fri golvyta för mattor och uppvärmning.
- Ta varje dels yta från tillverkarens specifikation, inte från ett foto. Ställningar har olika bredd beroende på modell, och kabelmaskiner är djupare än de ser ut.
- Lägg till de fria ytorna nedan för stången, löpbandet och gångvägarna.
- Lägg till ytan som inte används för träning: entrén med knappsatsen, plats för väska och jacka, städutrustningen och en toalett eller ett omklädningshörn om du erbjuder det.
Summan är ditt minimum. Kontrollera sedan att två personer kan träna samtidigt utan att vänta, eftersom en tränare med klient, ett par eller två vänner bokar lokalen tillsammans.
Planlösning och fria ytor
- Skivstången. En olympisk stång är 2,2 m lång och viktskivorna sätts på från sidorna, så lämna arbetsutrymme i båda ändar. Ställ inte ställningen mot en sidovägg.
- Ställningen. Placera den så att en kund kan släppa en knäböj bakåt och en tappad stång landar på plattformen, inte på en konditionsmaskin. Förankra den om tillverkaren anger det.
- Löpbandet. Ungefär 2 m fritt bakom och 0,5 m på varje sida, eller mer om manualen kräver det.
- Takhöjd. Kontrollera den mot din längsta tänkbara kund med en stång utsträckt ovanför huvudet, en chins i ställningen och en löpare på löpbandet. Ombyggda källare faller ofta på chinsen.
- Gångvägar. En fri väg från dörren till varje station och till utgången, borta från stångens bana och löpbandet.
Checklista för utrustning
Grunden för en lokal med fokus på styrka
- Powerrack eller halvrack med säkerhetsstopp och chinsstång
- Olympisk skivstång (20 kg), plus en 15-kilosstång om du väntar dig många nybörjare
- Viktskivor med små steg, och bumperskivor om lyft kommer att släppas
- Justerbar bänk som klarar kundernas belastning
- Hantlar med ställ, eller justerbara hantlar om ytan är liten
- Gummigolv under ställningen och friviktsytan
- Stånglås och en klocka som syns från ställningen
Nästa tillskott
- Kabelmaskin eller funktionell träningsstation
- En eller två konditionsmaskiner. En roddmaskin eller cykel är lättare att placera än ett löpband
- Kettlebells, gummiband, en plyobox, mattor
- En spegel på en vägg, borta från friviktsytan
Också på listan
- Rengöringsspray, trasor och en papperskorg, med en skylt om vad som ska torkas av
- Handsprit vid dörren
- En förbandslåda på en markerad plats, och larmnummer med gymmets exakta adress på väggen
- Ditt telefonnummer på väggen
Hemmautrustning eller kommersiell utrustning
Hemmautrustning är gjord för ett hushåll. Ett gym som hyrs ut används av många människor varje dag. ISO 20957, standarden för stationär träningsutrustning, skiljer mellan kommersiellt bruk och hemmabruk.
- Be säljaren om användningsklass och maxbelastning skriftligt.
- Kontrollera att garantin gäller kommersiellt bruk eller uthyrning. Garantier för hemmabruk undantar oftast det.
- Välj hellre utrustning som du själv kan kontrollera och dra åt: bultar, sprintar, vajrar, klädsel.
- Begagnad kommersiell utrustning från ett gym som lagts ned är ofta bättre än ny hemmautrustning, om du kan kontrollera den.
Ditt försäkringsbolag kan fråga vilken utrustning du har och hur du underhåller den. Se försäkring och ansvar.
Golv, luft, ljus och ljud
- Golv. Gummiplattor eller gummimatta på friviktsytan, på ett jämnt underlag. En plattform under ställningen skyddar golvet och dina grannar.
- Luft. En person som tränar hårt värmer upp och fuktar ett stängt rum snabbt. Planera ventilation eller luftkonditionering dimensionerad för lokalen. Ett fönster räcker inte.
- Ljus. Starkt och jämnt, med en strömbrytare vid dörren eller en rörelsesensor. En tid klockan 6.00 i december börjar i mörker.
- Ljud. Grannarna hör tappade vikter genom stommen, så en plattform och bumperskivor betyder mer än väggpaneler.
- Vatten. En kran eller vattenautomat och en toalett. En dusch är frivillig och ger mer städning. Många kunder som hyr per timme tränar och går.
Dörren
Entrén avgör om gymmet kan drivas utan dig.
- Rekommenderat: en 2N-knappsats med magnetlås, monterad av en professionell installatör av dörr- och passersystem. Den behöver ström och en nätverkskabel vid dörren, så planera dragningen med installatören innan väggarna blir klara. Installatören monterar också en utgångsknapp så att kunderna alltid kan ta sig ut. Dörrar och karmar kontrolleras vid uppstarten. Se 2N-knappsats + magnetlås.
- Alternativ: Nuki. Enklare och billigare, passar en dörr med en vanlig europrofilcylinder och behöver Wi-Fi vid dörren. Kunderna kan manipulera det. Se Nuki.
- Flera dörrar eller en gemensam entré i fastigheten löser vi vid uppstarten utan extra kostnad.
- En andra dörr ska vara låst inifrån och bara fungera som nödutgång.
- En skylt på dörren med adressen till din bokningssida, så att förbipasserande vet hur man bokar.
Båda lösningarna jämförda: dörr och lås.
Utrustning för städning och byten
Med en minuts buffert mellan tiderna är det kunden som sköter bytet. Gör det enkelt: spray och trasor vid varje station, en synlig papperskorg, en checklista på väggen (“ställ tillbaka skivorna, torka av bänken, släck ljuset”) och en markerad plats för allt. Din egen städning sker under blockerad tid. Se tidens längd, buffert och städtid och mallen för ordningsregler.
Vanliga frågor
Hur stort ska ett litet privat gym vara?
Tillräckligt stort för utrustningen plus fria ytor: en 2,2 m lång stång med utrymme att lasta i båda ändar, ungefär 2 m bakom ett löpband och 0,5 m vid sidorna, och en fri gångväg från dörren. Rita planlösningen med verkliga mått innan du skriver på ett hyresavtal.
Vilken utrustning ska ett litet gym ha?
En ställning med säkerhetsstopp, en olympisk stång och viktskivor, en justerbar bänk, hantlar och gummigolv. Lägg sedan till en kabelmaskin och kondition. Köp kommersiell utrustning med en garanti som tillåter uthyrning.
Vilken dörrlösning behöver jag?
Vi rekommenderar en 2N-knappsats med magnetlås, monterad av en professionell installatör. Nuki på en europrofilcylinder är det billigare alternativet.