Nelielas privātas sporta zāles lielumu nosakiet pēc aprīkojuma, ko tajā novietosiet, un brīvās vietas ap katru elementu, nevis pēc kvadrātmetru skaitļa, kas domāts mājas zālei. Pērciet komerciālas klases aprīkojumu, jo sveši cilvēki to lietos daudzas stundas dienā bez uzraudzības. Un rūpīgi izvērtējiet trīs lietas, par kurām klubs ar personālu neuztraucas: durvis, maiņu starp klientiem un gaisu slēgtā telpā. Plašāki atvēršanas soļi ir rakstā kā atvērt privātu sporta zāli.
Cik lielai jābūt telpai
- Uzskaitiet stacijas. Spēka treniņu telpai: statīvs ar stieni un svaru diskiem, sols, hanteļu statīvs, trošu trenažieris, ja tāds būs, viens vai divi kardio trenažieri un brīva grīda paklājiem un iesildīšanai.
- Katra elementa izmērus ņemiet no ražotāja specifikācijas, nevis no fotogrāfijas. Statīvu platums atšķiras pēc modeļa, un trošu trenažieri ir dziļāki, nekā izskatās.
- Pieskaitiet brīvo vietu, kas norādīta tālāk, stienim, skrejceliņam un ejām.
- Pieskaitiet zonu ārpus treniņiem: ieeju ar tastatūru, vietu somai un jakai, uzkopšanas piederumus un tualeti vai pārģērbšanās stūri, ja tādu nodrošināt.
Summa ir jūsu minimums. Pēc tam pārbaudiet, vai divi cilvēki var trenēties vienlaikus, negaidot viens otru, jo treneris ar klientu, pāris vai divi draugi telpu rezervē kopā.
Izvietojums un brīvā vieta
- Stienis. Olimpiskais stienis ir 2,2 m garš, un diskus uzliek no sāniem, tāpēc atstājiet darba vietu abos galos. Nelieciet statīvu pie sānu sienas.
- Statīvs. Novietojiet to tā, lai klients pietupienā varētu droši atkāpties atpakaļ un nomests stienis nokristu uz platformas, nevis uz kardio trenažiera. Nostipriniet to, ja ražotājs to prasa.
- Skrejceliņš. Aiz tā apmēram 2 m brīvas vietas un katrā pusē 0,5 m, vai vairāk, ja to prasa instrukcija.
- Griestu augstums. Pārbaudiet to pret savu garāko iespējamo klientu ar stieni izstieptās rokās virs galvas, pievilkšanos pie statīva un skrējēju uz skrejceliņa. Pārbūvētos pagrabos griesti bieži ir par zemu tieši pievilkšanās vingrinājumam.
- Ejas. Brīvs ceļš no durvīm līdz katrai stacijai un izejai, pa gabalu no stieņa trajektorijas un skrejceliņa.
Aprīkojuma kontrolsaraksts
Pamata aprīkojums spēka treniņu telpai
- Spēka statīvs vai pusstatīvs ar drošības stieņiem un pievilkšanās stieni
- Olimpiskais stienis (20 kg) un 15 kg stienis, ja gaidāt daudz iesācēju
- Svaru diski ar nelieliem soļiem, un gumijoti diski, ja stieni metīs zemē
- Regulējams sols, kas paredzēts jūsu klientu slodzēm
- Hanteles ar statīvu vai regulējamas hanteles, ja vietas ir maz
- Gumijas grīdas segums zem statīva un brīvo svaru zonā
- Stieņa fiksatori un pulkstenis, kas redzams no statīva
Nākamie papildinājumi
- Trošu vai funkcionālais trenažieris
- Viens vai divi kardio trenažieri; airēšanas trenažieri vai velotrenažieri ir vieglāk novietot nekā skrejceliņu
- Svaru bumbas, gumijas, pliometrijas kaste, paklāji
- Spogulis uz vienas sienas, pa gabalu no brīvo svaru zonas
Arī sarakstā
- Tīrīšanas aerosols, salvetes un atkritumu tvertne ar zīmi, kurā norādīts, kas jānoslauka
- Roku dezinfekcijas līdzeklis pie durvīm
- Pirmās palīdzības aptieciņa marķētā vietā un ārkārtas tālruņu numuri ar precīzu zāles adresi pie sienas
- Jūsu tālruņa numurs pie sienas
Mājas vai komerciālas klases aprīkojums
Mājas aprīkojums ir paredzēts vienai mājsaimniecībai; izīrētu zāli katru dienu izmanto daudzi cilvēki. ISO 20957, stacionāro treniņu iekārtu standarts, nošķir komerciālu un mājas lietošanu.
- Prasiet pārdevējam lietošanas klasi un pieļaujamo slodzi rakstiski.
- Pārbaudiet, vai garantija sedz komerciālu lietošanu vai izīrēšanu. Mājas garantijas to parasti izslēdz.
- Dodiet priekšroku aprīkojumam, ko varat pārbaudīt un pievilkt paši: skrūves, tapas, troses, polsterējumu.
- Lietots komerciāls aprīkojums no slēgta kluba bieži ir labāks par jaunu mājas aprīkojumu, ja to varat pārbaudīt.
Apdrošinātājs var pajautāt, kāds aprīkojums jums ir un kā jūs to uzturat; skatiet apdrošināšana un atbildība.
Grīda, gaiss, gaisma un skaņa
- Grīda. Gumijas plāksnes vai ruļļi brīvo svaru zonā uz līdzena pamata. Platforma zem statīva aizsargā grīdu un jūsu kaimiņus.
- Gaiss. Viens cilvēks, kurš intensīvi trenējas, ātri sasilda un samitrina slēgtu telpu. Plānojiet telpai atbilstošu ventilāciju vai gaisa kondicionēšanu; ar logu nepietiek.
- Gaisma. Spilgta, vienmērīga, ar slēdzi pie durvīm vai sensoru. Slots 6:00 decembrī sākas tumsā.
- Skaņa. Kaimiņi nomestus svarus dzird caur konstrukciju, tāpēc platforma un gumijoti diski ir svarīgāki par sienu paneļiem.
- Ūdens. Krāns vai dzeramā ūdens aparāts un tualete. Duša nav obligāta un nozīmē vairāk uzkopšanas; daudzi klienti, kas rezervē uz stundu, notrenējas un aiziet.
Durvis
No ieejas atkarīgs, vai zāle var darboties bez jums.
- Ieteicams: 2N kodu tastatūra ar elektromagnētisko slēdzeni, ko uzstāda profesionāls durvju vai piekļuves sistēmu uzstādītājs. Pie durvīm vajadzīga strāva un tīkla kabelis, tāpēc kabeļu ceļu saskaņojiet ar uzstādītāju, pirms pabeidzat sienas. Uzstādītājs arī ierīko izejas pogu, lai klienti vienmēr varētu iziet. Durvis un rāmji tiek pārbaudīti ieviešanas laikā. Skatiet 2N tastatūra un elektromagnētiskā slēdzene.
- Alternatīva: Nuki. Vienkāršāka un lētāka, der durvīm ar standarta eirocilindru, un pie durvīm vajadzīgs Wi-Fi. Klienti tajā var vieglāk iejaukties. Skatiet Nuki.
- Vairākas durvis vai kopīga ēkas ieeja tiek atrisinātas ieviešanas laikā bez papildu maksas.
- Otrajām durvīm jābūt aizslēgtām no iekšpuses un jādarbojas tikai kā avārijas izejai.
- Zīme uz durvīm ar jūsu rezervāciju tīmekļa adresi, lai garāmgājēji zinātu, kā rezervēt.
Abu risinājumu salīdzinājums: piekļuves risinājuma izvēle.
Uzkopšana un maiņa starp klientiem
Ar 1 minūtes starplaiku starp slotiem maiņu veic pats klients. Padariet to vieglu: aerosols un salvetes pie katras stacijas, redzama atkritumu tvertne, kontrolsaraksts pie sienas (“nolieciet diskus vietā, noslaukiet solu, izslēdziet gaismu”) un marķēta vieta katrai lietai. Jūsu pašu uzkopšana notiek bloķētajā laikā; skatiet slota garums, starplaiks un uzkopšanas laiks un iekšējās kārtības noteikumu paraugu.
BUJ
Cik lielai jābūt nelielai privātai sporta zālei?
Pietiekami lielai jūsu aprīkojumam un brīvajai vietai: 2,2 m stienis ar vietu disku uzlikšanai abos galos, apmēram 2 m aiz skrejceliņa un 0,5 m tā sānos, un brīva eja no durvīm. Pirms nomas līguma parakstīšanas uzzīmējiet izvietojumu ar reāliem izmēriem.
Kādam aprīkojumam jābūt nelielā sporta zālē?
Statīvs ar drošības stieņiem, olimpiskais stienis un diski, regulējams sols, hanteles un gumijas grīdas segums. Pēc tam trošu trenažieris un kardio. Pērciet komerciālas klases aprīkojumu ar garantiju, kas pieļauj izīrēšanu.
Kāds durvju risinājums man vajadzīgs?
Mēs iesakām 2N kodu tastatūru ar elektromagnētisko slēdzeni, ko uzstāda profesionāls uzstādītājs. Nuki uz eirocilindra ir lētāka alternatīva.