Velikost malé privátní posilovny odvoďte od vybavení, které do ní dáte, a od volného prostoru kolem každého kusu, ne od počtu metrů čtverečních určeného pro domácí posilovnu. Kupujte profesionální vybavení, protože ho budou mnoho hodin denně bez dozoru používat cizí lidé. A důkladně si prohlédněte tři věci, které posilovna s obsluhou neřeší: dveře, střídání zákazníků a vzduch v uzavřené místnosti. Širší kroky založení popisuje článek jak otevřít privátní posilovnu.
Jak velká musí místnost být
- Sepište stanoviště. Pro místnost zaměřenou na silový trénink: stojan s osou a kotouči, lavice, stojan s jednoručkami, kladka, pokud ji máte, jeden nebo dva kardio stroje a volná plocha na podložky a rozcvičku.
- Půdorys každého kusu vezměte ze specifikace výrobce, ne z fotky. Šířka stojanů se liší podle modelu a kladky jsou hlubší, než vypadají.
- Přidejte volný prostor pro osu, běžecký pás a průchody podle níže uvedených údajů.
- Přidejte plochu mimo trénink: vstup s klávesnicí, místo na tašku a bundu, úklidové potřeby a toaletu nebo převlékací kout, pokud je nabízíte.
Součet je vaše minimum. Potom ověřte, že mohou trénovat dva lidé najednou, aniž by na sebe čekali, protože místnost si spolu rezervují trenér s klientem, páry nebo dva kamarádi.
Rozmístění a volný prostor
- Osa. Olympijská osa je dlouhá 2,2 m a kotouče se nasazují ze stran, takže nechte prostor na práci na obou koncích. Stojan nedávejte k boční stěně.
- Stojan. Umístěte ho tak, aby zákazník mohl při nepovedeném dřepu osu shodit dozadu a ta dopadla na plošinu, ne na kardio stroj. Pokud to výrobce uvádí, ukotvěte ho.
- Běžecký pás. Zhruba 2 m volného místa za ním a 0,5 m po každé straně, případně víc, pokud to vyžaduje návod.
- Výška stropu. Ověřte ji pro nejvyššího pravděpodobného zákazníka s osou v propnutých pažích nad hlavou, při shybech na stojanu a při běhu na pásu. Přestavěné sklepy často neprojdou kvůli shybům.
- Průchody. Volná cesta od dveří ke každému stanovišti a k východu, mimo dráhu osy a běžecký pás.
Seznam vybavení
Základ pro místnost zaměřenou na silový trénink
- Silový stojan nebo poloviční stojan s bezpečnostními rameny a hrazdou
- Olympijská osa (20 kg) a k ní 15kg osa, pokud čekáte hodně začátečníků
- Kotouče s malými přírůstky a bumpery, pokud se budou činky pouštět
- Nastavitelná lavice dimenzovaná na zátěž vašich zákazníků
- Jednoručky se stojanem, při nedostatku místa nastavitelné jednoručky
- Gumová podlaha pod stojanem a v zóně volných vah
- Zajišťovací objímky a hodiny viditelné od stojanu
Další na řadě
- Kladka nebo funkční věž
- Jeden nebo dva kardio stroje; veslovací trenažér nebo kolo se umisťují snáz než běžecký pás
- Kettlebelly, gumy, plyo box, podložky
- Zrcadlo na jedné stěně, mimo zónu volných vah
Na seznam patří také
- Čisticí sprej, utěrky a koš, s cedulí, co otřít
- Dezinfekce na ruce u dveří
- Lékárnička na označeném místě a na zdi čísla tísňového volání s přesnou adresou posilovny
- Vaše telefonní číslo na zdi
Domácí, nebo profesionální vybavení
Domácí vybavení je navržené pro jednu domácnost; pronajímanou posilovnu používá každý den mnoho lidí. Norma ISO 20957 pro stacionární tréninkové vybavení rozlišuje profesionální a domácí použití.
- Požádejte prodejce o třídu použití a nosnost písemně.
- Ověřte, že se záruka vztahuje na profesionální použití nebo pronájem. Záruky na domácí vybavení ho obvykle vylučují.
- Dávejte přednost vybavení, které sami zkontrolujete a dotáhnete: šrouby, kolíky, lanka, čalounění.
- Profesionální vybavení z bazaru po zavřeném klubu často překoná nové domácí, pokud si ho můžete prohlédnout.
Pojišťovna se může ptát, jaké vybavení máte a jak ho udržujete; viz pojištění a odpovědnost.
Podlaha, vzduch, světlo a zvuk
- Podlaha. Gumové dlaždice nebo role v zóně volných vah na rovném podkladu. Plošina pod stojanem chrání podlahu i vaše sousedy.
- Vzduch. Jeden člověk, který tvrdě trénuje, uzavřenou místnost rychle zahřeje a zvlhčí. Naplánujte větrání nebo klimatizaci dimenzovanou na místnost; okno nestačí.
- Světlo. Jasné, rovnoměrné, s vypínačem u dveří nebo s čidlem. Termín v 6:00 v prosinci začíná za tmy.
- Zvuk. Sousedé slyší upuštěné činky přes konstrukci budovy, takže plošina a bumpery jsou důležitější než obložení stěn.
- Voda. Kohoutek nebo výdejník vody a toaleta. Sprcha je volitelná a přidává úklid; mnoho zákazníků si jen zacvičí a odejde.
Dveře
Na vstupu záleží, zda posilovna poběží bez vás.
- Doporučujeme klávesnici 2N s elektromagnetickým zámkem, kterou namontuje odborná firma na přístupové systémy. U dveří potřebuje napájení a síťový kabel, takže trasu naplánujte s montážní firmou dřív, než dokončíte stěny. Montážní firma osadí také odchodové tlačítko, aby se zákazníci vždy dostali ven. Dveře a zárubně zkontrolujeme při nastavení. Viz klávesnice 2N s elektromagnetickým zámkem.
- Alternativa: Nuki. Jednodušší a levnější, hodí se na dveře se standardní cylindrickou vložkou a u dveří potřebuje Wi-Fi. Zákazníci s ním mohou manipulovat. Viz Nuki.
- Více dveří nebo společný vchod do budovy vyřešíme při nastavení bez příplatku.
- Druhé dveře by měly zůstat zevnitř zamčené a sloužit jen jako nouzový východ.
- Cedule na dveřích s adresou vašeho rezervačního webu, aby kolemjdoucí věděli, jak si rezervovat.
Obě řešení srovnává článek jak vybrat přístup do dveří.
Potřeby na úklid a střídání
Při pauze 1 minuta mezi termíny zajišťuje střídání zákazník. Usnadněte mu to: sprej a utěrky u každého stanoviště, viditelný koš, seznam na zdi („vrátit kotouče, otřít lavici, zhasnout“) a označené místo pro každou věc. Váš vlastní úklid probíhá v blokovaném čase; viz délka termínu, pauza a čas na úklid a vzor provozního řádu.
Časté dotazy
Jak velká by měla malá privátní posilovna být?
Dost velká pro vaše vybavení a volný prostor kolem něj: osa 2,2 m s místem na nakládání na obou koncích, zhruba 2 m za běžeckým pásem a 0,5 m po jeho stranách a volný průchod od dveří. Než podepíšete nájemní smlouvu, nakreslete si rozmístění se skutečnými půdorysy.
Jaké vybavení by měla malá posilovna mít?
Stojan s bezpečnostními rameny, olympijskou osu a kotouče, nastavitelnou lavici, jednoručky a gumovou podlahu. Jako další přidejte kladku a kardio. Kupujte profesionální vybavení se zárukou, která umožňuje pronájem.
Jaké řešení dveří potřebuji?
Doporučujeme klávesnici 2N s elektromagnetickým zámkem od odborné montážní firmy. Levnější alternativou je Nuki na standardní cylindrické vložce.