Wielkość małej prywatnej siłowni wynika ze sprzętu, który ma się w niej znaleźć, i odstępów wokół każdego urządzenia, a nie z liczby metrów kwadratowych podawanej dla domowej siłowni. Sprzęt powinien być klasy komercyjnej, bo obce osoby będą z niego korzystać wiele godzin dziennie bez nadzoru. Trzeba też dokładnie przyjrzeć się trzem sprawom, którymi klub z obsługą się nie przejmuje: drzwiom, zmianie między klientami i powietrzu w zamkniętej sali. Szersze kroki startu opisuje poradnik jak otworzyć prywatną siłownię.
Jak duża musi być sala
- Spisać stanowiska. Dla sali nastawionej na trening siłowy: klatka ze sztangą i talerzami, ławka, stojak z hantlami, wyciąg, jeśli jest, jedno lub dwa urządzenia cardio i wolna przestrzeń na maty i rozgrzewkę.
- Wymiary każdego urządzenia wziąć ze specyfikacji producenta, a nie ze zdjęcia. Szerokość klatek zależy od modelu, a wyciągi są głębsze, niż się wydaje.
- Doliczyć odstępy opisane niżej dla sztangi, bieżni i przejść.
- Doliczyć strefę poza treningiem: wejście z klawiaturą, miejsce na torbę i kurtkę, środki do sprzątania oraz toaletę lub kącik do przebierania, jeśli jest.
Suma to minimum. Potem trzeba sprawdzić, czy dwie osoby mogą trenować jednocześnie bez czekania, bo salę często rezerwują razem trener z podopiecznym, para albo dwoje znajomych.
Układ i odstępy
- Sztanga. Sztanga olimpijska ma 2,2 m długości, a talerze zakłada się z boków, więc po obu stronach potrzebne jest miejsce do pracy. Klatki nie należy stawiać przy bocznej ścianie.
- Klatka. Powinna stać tak, żeby klient przy nieudanym przysiadzie mógł bezpiecznie zrzucić sztangę do tyłu, a upuszczona sztanga spadła na platformę, a nie na urządzenie cardio. Jeśli producent tego wymaga, trzeba ją zakotwić.
- Bieżnia. Około 2 m wolnej przestrzeni za nią i 0,5 m z każdej strony, albo więcej, jeśli wymaga tego instrukcja.
- Wysokość sufitu. Trzeba ją sprawdzić dla najwyższego prawdopodobnego klienta ze sztangą wyciśniętą nad głowę, przy podciąganiu na drążku klatki i dla biegacza na pasie bieżni. Adaptowane piwnice często nie spełniają warunku przy podciąganiu.
- Przejścia. Wolna droga od drzwi do każdego stanowiska i do wyjścia, z dala od toru sztangi i od bieżni.
Lista wyposażenia
Podstawa sali nastawionej na trening siłowy
- Klatka lub półklatka z ramionami asekuracyjnymi i drążkiem do podciągania
- Sztanga olimpijska (20 kg), a jeśli spodziewa się Państwo wielu początkujących, także sztanga 15 kg
- Talerze z małymi przyrostami, a jeśli ciężary będą upuszczane, talerze bumperowe
- Regulowana ławka o nośności odpowiedniej dla obciążeń klientów
- Hantle ze stojakiem albo hantle regulowane, jeśli brakuje miejsca
- Gumowa podłoga pod klatką i w strefie wolnych ciężarów
- Zaciski i zegar widoczny z klatki
Kolejne zakupy
- Wyciąg lub brama funkcjonalna
- Jedno lub dwa urządzenia cardio; wioślarz lub rower łatwiej ustawić niż bieżnię
- Kettlebelle, gumy, skrzynia plyo, maty
- Lustro na jednej ścianie, z dala od strefy wolnych ciężarów
Także na liście
- Płyn do czyszczenia, ściereczki i kosz, z informacją, co należy wytrzeć
- Płyn do dezynfekcji rąk przy drzwiach
- Apteczka w oznaczonym miejscu oraz numery alarmowe z dokładnym adresem siłowni na ścianie
- Państwa numer telefonu na ścianie
Sprzęt domowy czy komercyjny
Sprzęt domowy jest projektowany dla jednego gospodarstwa domowego; wynajmowana siłownia jest używana przez wiele osób każdego dnia. Norma PN-EN ISO 20957 dla stacjonarnego sprzętu treningowego odróżnia użytek komercyjny od domowego.
- Warto poprosić sprzedawcę o klasę użytkowania i dopuszczalne obciążenie na piśmie.
- Trzeba sprawdzić, czy gwarancja obejmuje użytek komercyjny lub wynajem. Gwarancje na sprzęt domowy zwykle to wyłączają.
- Lepiej wybierać sprzęt, który można samodzielnie skontrolować i dokręcić: śruby, sworznie, linki, tapicerkę.
- Używany sprzęt komercyjny z zamkniętego klubu często wygrywa z nowym sprzętem domowym, o ile można go obejrzeć.
Ubezpieczyciel może zapytać, jaki sprzęt jest w siłowni i jak jest konserwowany; zob. ubezpieczenie i odpowiedzialność.
Podłoga, powietrze, światło i dźwięk
- Podłoga. Gumowe płyty lub rolki w strefie wolnych ciężarów, na równym podłożu. Platforma pod klatką chroni podłogę i sąsiadów.
- Powietrze. Jedna osoba trenująca intensywnie szybko nagrzewa i nawilża zamkniętą salę. Trzeba zaplanować wentylację lub klimatyzację dobraną do sali; okno nie wystarczy.
- Światło. Jasne, równomierne, z włącznikiem przy drzwiach lub na czujnik. Slot o 6:00 w grudniu zaczyna się po ciemku.
- Dźwięk. Sąsiedzi słyszą upuszczane ciężary przez konstrukcję budynku, więc platforma i talerze bumperowe są ważniejsze niż panele na ścianach.
- Woda. Kran lub dystrybutor i toaleta. Prysznic jest opcjonalny i oznacza więcej sprzątania; wielu klientów na godziny trenuje i wychodzi.
Drzwi
To wejście decyduje, czy siłownia może działać bez Państwa.
- Polecamy klawiaturę 2N z elektrozworą, montowaną przez profesjonalnego instalatora drzwi lub kontroli dostępu. Potrzebuje zasilania i kabla sieciowego przy drzwiach, więc trasę warto zaplanować z instalatorem przed wykończeniem ścian. Instalator montuje też przycisk wyjścia, żeby klienci zawsze mogli wyjść. Drzwi i ościeżnice sprawdzamy podczas wdrożenia. Zob. klawiatura 2N + elektrozwora.
- Alternatywa: Nuki. Prostsza i tańsza, pasuje do drzwi ze standardową wkładką europejską i wymaga Wi-Fi przy drzwiach. Klienci mogą przy niej majstrować. Zob. Nuki.
- Kilka drzwi lub wspólne wejście do budynku obsługujemy w ramach wdrożenia bez dodatkowych opłat.
- Drugie drzwi powinny być zamknięte od wewnątrz i służyć wyłącznie jako wyjście ewakuacyjne.
- Informacja na drzwiach z adresem strony rezerwacji, żeby przechodnie wiedzieli, jak zarezerwować.
Porównanie obu rozwiązań: wybór dostępu do drzwi.
Sprzątanie i zmiana między klientami
Przy 1-minutowej przerwie między slotami zmianę przeprowadza klient. Trzeba mu to ułatwić: płyn i ściereczki przy każdym stanowisku, widoczny kosz, lista na ścianie („odłożyć talerze, wytrzeć ławkę, zgasić światło”) i oznaczone miejsce na wszystko. Gruntowne sprzątanie robią Państwo w zablokowanym czasie; zob. długość slotu, przerwa i czas na sprzątanie oraz wzór regulaminu.
FAQ
Jak duża powinna być mała prywatna siłownia?
Na tyle duża, by zmieścić sprzęt wraz z odstępami: sztangę 2,2 m z miejscem na zakładanie talerzy po obu stronach, około 2 m za bieżnią i 0,5 m po jej bokach oraz wolne przejście od drzwi. Układ z rzeczywistymi wymiarami warto narysować przed podpisaniem umowy najmu.
Jakie wyposażenie powinna mieć mała siłownia?
Klatkę z ramionami asekuracyjnymi, sztangę olimpijską i talerze, regulowaną ławkę, hantle i gumową podłogę. Następnie wyciąg i cardio. Sprzęt klasy komercyjnej, z gwarancją dopuszczającą wynajem.
Jakie rozwiązanie drzwi jest potrzebne?
Polecamy klawiaturę 2N z elektrozworą, montowaną przez profesjonalnego instalatora. Tańszą alternatywą jest Nuki na wkładce europejskiej.