Calcula el tamaño de un gimnasio privado pequeño a partir del equipamiento que vas a poner y de las distancias que necesita cada máquina, no a partir de una cifra de metros cuadrados pensada para un gimnasio en casa. Compra equipamiento de uso profesional, porque lo van a usar desconocidos muchas horas al día sin nadie que vigile. Y fíjate bien en tres cosas que no preocupan a un club con personal: la puerta, el cambio entre clientes y el aire en una sala cerrada. Los pasos generales para empezar están en cómo montar un gimnasio privado.
Cuánto tiene que medir la sala
- Haz la lista de estaciones. Para una sala centrada en la fuerza: un rack con barra y discos, un banco, un soporte de mancuernas, una polea si la tienes, una o dos máquinas de cardio y suelo libre para esterillas y calentamiento.
- Toma la huella de cada máquina de la ficha técnica del fabricante, no de una foto. El ancho de los racks cambia según el modelo, y las poleas son más profundas de lo que parecen.
- Suma las distancias de abajo para la barra, la cinta de correr y los pasillos.
- Suma la zona que no es de entrenamiento: la entrada con el teclado, sitio para una bolsa y un abrigo, el material de limpieza y un aseo o rincón para cambiarse si lo ofreces.
El total es tu mínimo. Después comprueba que dos personas pueden entrenar a la vez sin esperar, porque un entrenador con su cliente, una pareja o dos amigos reservan la sala juntos.
Distribución y distancias
- La barra. Una barra olímpica mide 2,2 m y los discos se cargan por los lados, así que deja espacio de trabajo en ambos extremos. No pongas el rack contra una pared lateral.
- El rack. Colócalo donde el cliente pueda soltar una sentadilla hacia atrás y una barra que cae acabe en la plataforma, no sobre una máquina de cardio. Ánclalo si el fabricante lo indica.
- La cinta de correr. Unos 2 m libres por detrás y 0,5 m a cada lado, o más si lo pide el manual.
- Altura del techo. Compruébala con el cliente más alto que esperes con la barra extendida por encima de la cabeza, haciendo dominadas en el rack y corriendo sobre la cinta. Los sótanos reformados suelen fallar en las dominadas.
- Pasillos. Un recorrido libre desde la puerta hasta cada estación y la salida, lejos de la trayectoria de la barra y de la cinta.
Checklist de equipamiento
Lo básico para una sala de fuerza
- Power rack o half rack con brazos de seguridad y barra de dominadas
- Barra olímpica (20 kg), más una barra de 15 kg si esperas muchos principiantes
- Discos con incrementos pequeños, y discos bumper si se van a soltar los levantamientos
- Banco regulable con carga nominal suficiente para tus clientes
- Mancuernas con soporte, o mancuernas ajustables si falta espacio
- Suelo de caucho bajo el rack y en la zona de peso libre
- Cierres para la barra y un reloj visible desde el rack
Lo siguiente
- Polea o máquina funcional
- Una o dos máquinas de cardio; un remo o una bici es más fácil de colocar que una cinta
- Kettlebells, bandas elásticas, un cajón pliométrico, esterillas
- Un espejo en una pared, lejos de la zona de peso libre
También en la lista
- Spray de limpieza, bayetas y una papelera, con un cartel que diga qué limpiar
- Gel hidroalcohólico en la puerta
- Un botiquín en un sitio señalizado, y los números de emergencia con la dirección exacta del gimnasio en la pared
- Tu número de teléfono en la pared
Doméstico o profesional
El equipamiento doméstico está pensado para un hogar; un gimnasio de alquiler lo usan muchas personas cada día. La norma ISO 20957, sobre equipos de entrenamiento fijos, distingue entre uso profesional y doméstico.
- Pide al vendedor por escrito la clase de uso y la carga nominal.
- Comprueba que la garantía cubre el uso profesional o en alquiler. Las garantías domésticas suelen excluirlo.
- Elige equipamiento que puedas revisar y apretar tú mismo: tornillos, pasadores, cables, tapicería.
- El equipo profesional de segunda mano de un club que cierra suele ser mejor que el doméstico nuevo, si puedes revisarlo.
Puede que tu aseguradora pregunte qué equipamiento tienes y cómo lo mantienes; consulta seguro y responsabilidad.
Suelo, aire, luz y ruido
- Suelo. Losetas o rollos de caucho en la zona de peso libre sobre una base nivelada. Una plataforma bajo el rack protege el suelo y a tus vecinos.
- Aire. Una sola persona entrenando fuerte calienta y humedece una sala cerrada muy rápido. Prevé ventilación o aire acondicionado dimensionados para la sala; una ventana no basta.
- Luz. Intensa y uniforme, con interruptor junto a la puerta o con sensor. Una franja de las 6:00 en diciembre empieza a oscuras.
- Ruido. Los vecinos oyen los pesos que caen a través de la estructura, así que una plataforma y discos bumper importan más que los paneles en las paredes.
- Agua. Un grifo o un dispensador y un aseo. La ducha es opcional y añade limpieza; muchos clientes por horas entrenan y se van.
La puerta
De la entrada depende que el gimnasio pueda funcionar sin ti.
- Recomendado: un teclado 2N con cerradura electromagnética, instalado por un profesional de puertas o control de accesos. Necesita corriente y un cable de red en la puerta, así que planifica el recorrido con el instalador antes de terminar las paredes. El instalador también pone un pulsador de salida para que los clientes siempre puedan salir. Las puertas y los marcos se revisan durante la puesta en marcha. Consulta teclado 2N + cerradura electromagnética.
- Alternativa: Nuki. Más sencilla y barata, va en una puerta con un bombín europeo estándar y necesita Wi-Fi en la puerta. Los clientes pueden manipularla. Consulta Nuki.
- Varias puertas o una entrada compartida del edificio se resuelven durante la puesta en marcha sin coste adicional.
- Una segunda puerta debe quedar cerrada desde dentro y servir solo como salida de emergencia.
- Un cartel en la puerta con la dirección web de reservas, para que quien pase sepa cómo reservar.
Las dos opciones comparadas: cómo elegir el acceso a la puerta.
Material de limpieza y cambio entre clientes
Con 1 minuto de margen entre franjas, el cambio lo hace el cliente. Pónselo fácil: spray y bayetas junto a cada estación, una papelera a la vista, una checklist en la pared («recoge los discos, limpia el banco, apaga la luz») y un sitio señalizado para cada cosa. Tu propia limpieza se hace en tiempo bloqueado; consulta duración de la reserva y tiempo de margen y la plantilla de normas de uso.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe medir un gimnasio privado pequeño?
Lo suficiente para tu equipamiento más las distancias: una barra de 2,2 m con espacio para cargar en ambos extremos, unos 2 m detrás de la cinta y 0,5 m a sus lados, y un pasillo libre desde la puerta. Dibuja la distribución con las huellas reales antes de firmar el alquiler.
¿Qué equipamiento debe tener un gimnasio pequeño?
Un rack con brazos de seguridad, una barra olímpica y discos, un banco regulable, mancuernas y suelo de caucho. Después, una polea y cardio. Compra equipamiento profesional con una garantía que permita el uso en alquiler.
¿Qué necesito en la puerta?
Te recomendamos un teclado 2N con cerradura electromagnética, instalado por un profesional. Nuki sobre un bombín europeo es la alternativa más barata.