Egy kis privát edzőterem méretét abból számold, milyen felszerelést teszel bele, és mennyi szabad hely kell az egyes eszközök körül, ne egy otthoni edzőterembe szánt négyzetméter-értékből. Professzionális kivitelű eszközöket vegyél, mert idegenek fogják használni őket naponta sok órán át, felügyelet nélkül. És alaposan nézz meg három dolgot, amellyel egy személyzettel működő klubnak nem kell foglalkoznia: az ajtót, a váltást két ügyfél között, és a levegőt egy zárt helyiségben. Az indulás további lépései a privát edzőterem nyitása oldalon vannak.
Mekkora helyiség kell
- Írd össze az állomásokat. Egy erősítésre épülő teremben: állvány rúddal és tárcsákkal, pad, kézisúlyzó-tartó, kábeles gép, ha lesz, egy-két kardiógép, és szabad padlófelület szőnyegeknek és bemelegítésnek.
- Minden alapterületet a gyártó műszaki adataiból vegyél, ne egy fotóról. Az állványok szélessége modellenként eltér, a kábeles gépek pedig mélyebbek, mint amilyennek látszanak.
- Add hozzá a szabad helyeket a rúd, a futópad és a közlekedőutak körül, lásd alább.
- Add hozzá a nem edzésre szolgáló részt: a bejárat a billentyűzettel, hely a táskának és a kabátnak, a takarítóeszközök, és egy mosdó vagy öltözősarok, ha biztosítasz ilyet.
Az összeg a minimumod. Aztán ellenőrizd, hogy két ember várakozás nélkül tud-e egyszerre edzeni, mert egy edző a vendégével, egy pár vagy két barát együtt foglalja a termet.
Elrendezés és szabad helyek
- A rúd. Egy olimpiai rúd 2,2 m hosszú, és a tárcsák oldalról kerülnek fel, ezért mindkét végén hagyj munkateret. Ne tedd az állványt oldalfal mellé.
- Az állvány. Úgy helyezd el, hogy az ügyfél hátrafelé ki tudjon lépni egy guggolásból, és a leejtett rúd a platformra essen, ne egy kardiógépre. Rögzítsd a padlóhoz, ha a gyártó ezt írja.
- A futópad. Mögötte kb. 2 m, mindkét oldalán 0,5 m szabad hely, vagy több, ha a kézikönyv ezt kéri.
- Belmagasság. Ellenőrizd a legmagasabb várható ügyfeleddel, aki fej fölé kinyújtott karral tartja a rudat, húzódzkodik az állványon, és fut a futópadon. Az átalakított pincék gyakran a húzódzkodásnál buknak el.
- Közlekedőutak. Szabad útvonal az ajtótól minden állomáshoz és a kijárathoz, távol a rúd pályájától és a futópadtól.
Felszerelési ellenőrzőlista
Az alapok egy erősítésre épülő teremhez
- Power rack vagy félállvány biztosítókarokkal és húzódzkodó rúddal
- Olimpiai rúd (20 kg), és egy 15 kg-os rúd, ha sok kezdőre számítasz
- Tárcsák kis lépcsőkkel, és gumírozott (bumper) tárcsák, ha a súlyokat ejteni fogják
- Állítható pad, amely bírja az ügyfeleid terhelését
- Kézisúlyzók tartóval, vagy állítható kézisúlyzók, ha kevés a hely
- Gumipadló az állvány és a szabadsúlyos rész alatt
- Rögzítők és egy óra, amely az állványtól is látszik
A következő bővítések
- Kábeles vagy funkcionális gép
- Egy-két kardiógép; az evezőgépet vagy a szobabiciklit könnyebb elhelyezni, mint a futópadot
- Kettlebellek, gumiszalagok, plyo box, szőnyegek
- Tükör az egyik falon, a szabadsúlyos résztől távol
Ezek is a listán
- Tisztítóspray, törlőkendők és egy kuka, egy táblával arról, mit kell letörölni
- Kézfertőtlenítő az ajtónál
- Elsősegélydoboz jelölt helyen, és a falon a segélyhívó számok a terem pontos címével
- A telefonszámod a falon
Otthoni vagy professzionális kivitel
Az otthoni eszközöket egy háztartásra tervezik; egy bérelt termet naponta sok ember használ. Az ISO 20957, a helyhez kötött edzőeszközök szabványa, megkülönbözteti a professzionális és az otthoni használatot.
- Kérd írásban az eladótól a használati osztályt és a terhelhetőséget.
- Ellenőrizd, hogy a garancia kiterjed-e a professzionális vagy bérbeadási használatra. Az otthoni garanciák ezt általában kizárják.
- Olyan eszközöket válassz, amelyeket magad is ellenőrizhetsz és utánhúzhatsz: csavarok, csapok, kábelek, kárpit.
- Egy bezárt klub használt professzionális eszközei gyakran jobbak az új otthoni eszközöknél, ha át tudod vizsgálni őket.
A biztosítód megkérdezheti, milyen eszközeid vannak, és hogyan tartod karban őket; lásd: biztosítás és felelősség.
Padló, levegő, fény és hang
- Padló. Gumilapok vagy tekercsek a szabadsúlyos részen, egyenletes aljzaton. Az állvány alatti platform védi a padlót és a szomszédaidat.
- Levegő. Egyetlen keményen edző ember is gyorsan felmelegíti és párássá teszi a zárt helyiséget. Tervezz a helyiséghez méretezett szellőzést vagy klímát; egy ablak nem elég.
- Fény. Erős, egyenletes, az ajtó melletti kapcsolóval vagy mozgásérzékelővel. Egy decemberi 6:00-s idősáv sötétben kezdődik.
- Hang. A szomszédok a szerkezeten keresztül hallják a leejtett súlyokat, ezért a platform és a gumírozott tárcsák többet számítanak, mint a falpanelek.
- Víz. Csap vagy vízadagoló és egy mosdó. A zuhany opcionális, és több takarítással jár; sok óradíjas ügyfél edzés után rögtön távozik.
Az ajtó
A bejáraton múlik, hogy a terem működhet-e nélküled.
- Ajánlott: 2N kódbillentyűzet mágneszárral, ajtó- vagy beléptetőrendszer-szerelő szakember által felszerelve. Áram és hálózati kábel kell hozzá az ajtónál, ezért a nyomvonalat még a falak befejezése előtt tervezd meg a szerelővel. A szerelő kilépőgombot is felszerel, hogy az ügyfelek mindig ki tudjanak jutni. Az ajtókat és a tokokat a beállítás során ellenőrizzük. Lásd: 2N kódbillentyűzet + mágneszár.
- Alternatíva: Nuki. Egyszerűbb és olcsóbb, szabványos európrofilos zárbetétes ajtóra illik, és Wi-Fi kell hozzá az ajtónál. Az ügyfelek babrálhatnak vele. Lásd: Nuki.
- Több ajtót vagy közös épületbejáratot a beállítás során felár nélkül megoldunk.
- A második ajtó belülről maradjon zárva, és csak vészkijáratként működjön.
- Egy tábla az ajtón a foglalási webcímeddel, hogy az arra járók tudják, hogyan foglalhatnak.
A két megoldás összehasonlítása: beléptetés kiválasztása.
Takarítás és váltás
Ha az idősávok között 1 perc szünet van, a váltást az ügyfél végzi. Tedd könnyűvé: spray és törlőkendő minden állomásnál, jól látható kuka, ellenőrzőlista a falon („tedd vissza a tárcsákat, töröld le a padot, kapcsold le a villanyt”), és minden eszköznek jelölt hely. A saját takarításod zárolt időben történik; lásd: idősáv hossza, szünet és takarítási idő és a házirend-minta.
GYIK
Mekkora legyen egy kis privát edzőterem?
Elég nagy a felszerelésedhez és a szabad helyekhez: egy 2,2 m-es rúd, mindkét végén hellyel a tárcsázáshoz, kb. 2 m egy futópad mögött és 0,5 m az oldalain, valamint szabad közlekedőút az ajtótól. A bérleti szerződés aláírása előtt rajzold meg az elrendezést a valódi alapterületekkel.
Milyen felszerelés kell egy kis edzőterembe?
Állvány biztosítókarokkal, olimpiai rúd és tárcsák, állítható pad, kézisúlyzók és gumipadló. Ezután jöhet egy kábeles gép és a kardió. Professzionális kivitelt vegyél, olyan garanciával, amely engedi a bérbeadási használatot.
Milyen ajtómegoldás kell?
2N kódbillentyűzetet ajánlunk mágneszárral, szakember által felszerelve. Az olcsóbb alternatíva a Nuki európrofilos zárbetéten.