Veličinu male privatne teretane odredite prema opremi koju ćete u nju staviti i slobodnom prostoru oko svakog komada, a ne prema broju kvadrata namijenjenom kućnoj teretani. Kupite opremu profesionalne kvalitete jer će je nepoznati ljudi koristiti mnogo sati dnevno bez ičijeg nadzora. I dobro pogledajte tri stvari o kojima klub s osobljem ne brine: vrata, izmjenu između klijenata i zrak u zatvorenoj prostoriji. Širi koraci pokretanja su u vodiču kako otvoriti privatnu teretanu.
Koliko velika mora biti prostorija
- Popišite stanice. Za prostoriju usmjerenu na snagu: stalak sa šipkom i pločama, klupa, stalak za bučice, kabelska sprava ako je imate, jedna ili dvije kardio sprave i slobodan pod za prostirke i zagrijavanje.
- Tlocrt svakog komada uzmite iz specifikacije proizvođača, ne s fotografije. Širine stalaka razlikuju se po modelu, a kabelske sprave dublje su nego što izgledaju.
- Dodajte slobodni prostor naveden u nastavku za šipku, traku za trčanje i prolaze.
- Dodajte prostor koji nije za trening: ulaz s tipkovnicom, mjesto za torbu i jaknu, pribor za čišćenje te zahod ili kut za presvlačenje ako ga nudite.
Zbroj je vaš minimum. Zatim provjerite mogu li dvije osobe trenirati istovremeno bez čekanja, jer prostoriju zajedno rezerviraju trener i klijent, par ili dvoje prijatelja.
Raspored i slobodni prostor
- Šipka. Olimpijska šipka duga je 2,2 m, a ploče se stavljaju sa strane, pa ostavite radni prostor na oba kraja. Stalak ne stavljajte uz bočni zid.
- Stalak. Postavite ga tako da klijent može iz čučnja odustati unatrag i da ispuštena šipka padne na podlogu, a ne na kardio spravu. Pričvrstite ga ako to proizvođač navodi.
- Traka za trčanje. Oko 2 m slobodno iza nje i 0,5 m sa svake strane, ili više ako to traži priručnik.
- Visina stropa. Provjerite je za najvišeg klijenta kojeg možete očekivati sa šipkom ispruženom iznad glave, pri zgibu na stalku i pri trčanju na traci. Preuređeni podrumi često ne prođu kod zgiba.
- Prolazi. Slobodan put od vrata do svake stanice i do izlaza, izvan putanje šipke i trake za trčanje.
Popis opreme
Osnova za prostoriju usmjerenu na snagu
- Power rack ili half rack sa sigurnosnim nosačima i šipkom za zgibove
- Olimpijska šipka (20 kg), plus šipka od 15 kg ako očekujete mnogo početnika
- Ploče s malim koracima, a bumper ploče ako će se utezi ispuštati
- Podesiva klupa nosivosti primjerene opterećenjima vaših klijenata
- Bučice sa stalkom ili podesive bučice ako je prostor skučen
- Gumeni pod ispod stalka i u zoni slobodnih utega
- Stezaljke i sat vidljiv sa stalka
Sljedeće nadogradnje
- Kabelska sprava ili funkcionalni trenažer
- Jedna ili dvije kardio sprave; veslački ergometar ili bicikl lakše je smjestiti od trake za trčanje
- Girje, gume, plyo kutija, prostirke
- Ogledalo na jednom zidu, dalje od zone slobodnih utega
Također na popisu
- Sredstvo za čišćenje, krpe i kanta, s natpisom što treba obrisati
- Dezinficijens za ruke kraj vrata
- Kutija prve pomoći na označenom mjestu te brojevi hitnih službi s točnom adresom teretane na zidu
- Vaš broj telefona na zidu
Kućna ili profesionalna oprema
Kućna oprema namijenjena je jednom kućanstvu; teretanu koja se iznajmljuje svaki dan koristi mnogo ljudi. Norma ISO 20957 za stacionarnu opremu za vježbanje razlikuje profesionalnu i kućnu uporabu.
- Od prodavača zatražite razred uporabe i nazivnu nosivost u pisanom obliku.
- Provjerite pokriva li jamstvo profesionalnu uporabu ili iznajmljivanje. Jamstva za kućnu opremu to obično isključuju.
- Birajte opremu koju možete sami pregledati i zategnuti: vijke, klinove, sajle, presvlake.
- Rabljena profesionalna oprema iz zatvorenog kluba često je bolja od nove kućne, ako je možete pregledati.
Osiguratelj vas može pitati koju opremu imate i kako je održavate; pogledajte osiguranje i odgovornost.
Pod, zrak, svjetlo i zvuk
- Pod. Gumene ploče ili role u zoni slobodnih utega na ravnoj podlozi. Podloga ispod stalka štiti pod i vaše susjede.
- Zrak. Jedna osoba koja intenzivno trenira brzo zagrije i ovlaži zatvorenu prostoriju. Planirajte ventilaciju ili klimatizaciju dimenzioniranu za prostoriju; prozor nije dovoljan.
- Svjetlo. Jarko i ujednačeno, na prekidaču kraj vrata ili sa senzorom. Termin u 6:00 u prosincu počinje u mraku.
- Zvuk. Susjedi čuju ispuštene utege kroz konstrukciju, pa su podloga i bumper ploče važniji od zidnih panela.
- Voda. Slavina ili aparat za vodu i zahod. Tuš nije obvezan i znači više čišćenja; mnogi klijenti koji dolaze na sat odtreniraju i odu.
Vrata
Ulaz odlučuje može li teretana raditi bez vas.
- Preporučeno: 2N tipkovnica s elektromagnetskom bravom koju ugrađuje stručni instalater vrata ili kontrole pristupa. Treba joj napajanje i mrežni kabel kod vrata, pa trasu s instalaterom isplanirajte prije završne obrade zidova. Instalater ugrađuje i tipku za izlaz kako bi klijenti uvijek mogli izaći. Vrata i okviri provjeravaju se tijekom postavljanja. Pogledajte 2N tipkovnicu i elektromagnetsku bravu.
- Alternativa: Nuki. Jednostavniji i jeftiniji, odgovara vratima sa standardnim euro cilindrom i treba Wi-Fi kod vrata. Klijenti ga mogu neovlašteno dirati. Pogledajte Nuki.
- Više vrata ili zajednički ulaz u zgradu rješavaju se tijekom postavljanja bez doplate.
- Druga vrata trebaju ostati zaključana iznutra i služiti samo kao izlaz u nuždi.
- Natpis na vratima s web adresom za rezervacije, kako bi prolaznici znali kako rezervirati.
Usporedba obaju rješenja: odabir pristupa vratima.
Pribor za čišćenje i izmjenu
Uz pauzu od 1 minute između termina izmjenu obavlja klijent. Olakšajte mu: sredstvo i krpe kraj svake stanice, vidljiva kanta, popis na zidu („vratite ploče, obrišite klupu, ugasite svjetlo”) i označeno mjesto za svaku stvar. Vaše vlastito čišćenje odvija se u blokiranom vremenu; pogledajte trajanje termina, pauza i vrijeme za čišćenje i predložak kućnog reda.
Česta pitanja
Koliko velika treba biti mala privatna teretana?
Dovoljno velika za vašu opremu i slobodni prostor: šipka od 2,2 m s prostorom za stavljanje ploča na oba kraja, oko 2 m iza trake za trčanje i 0,5 m sa strane te slobodan prolaz od vrata. Prije potpisivanja ugovora o najmu nacrtajte raspored sa stvarnim tlocrtima.
Koju opremu treba imati mala teretana?
Stalak sa sigurnosnim nosačima, olimpijsku šipku i ploče, podesivu klupu, bučice i gumeni pod. Zatim dodajte kabelsku spravu i kardio. Kupujte profesionalnu opremu s jamstvom koje dopušta iznajmljivanje.
Kakvo rješenje za vrata trebam?
Preporučujemo 2N tipkovnicu s elektromagnetskom bravom koju ugrađuje stručni instalater. Nuki na euro cilindru je jeftinija alternativa.