Echipamente și suprafață pentru o sală de fitness privată mică

Dimensionați o sală privată mică după echipamentele pe care le veți pune în ea și spațiul liber din jurul fiecăruia, nu după o cifră în metri pătrați gândită pentru o sală de acasă. Cumpărați echipamente profesionale, pentru că persoane diferite le vor folosi multe ore pe zi fără ca cineva să supravegheze. Și uitați-vă atent la trei lucruri care nu îngrijorează un club cu personal: ușa, schimbul între clienți și aerul dintr-o încăpere închisă. Pașii mai largi de pornire sunt în cum deschideți o sală privată.

Cât de mare trebuie să fie încăperea

1. Faceți lista stațiilor. Pentru o sală axată pe forță: un rack cu bară și discuri, o bancă, un suport cu gantere, un aparat cu scripeți dacă aveți, unul-două aparate de cardio și o zonă liberă pentru saltele și încălzire.
2. Luați suprafața ocupată de fiecare aparat din specificația producătorului, nu dintr-o fotografie. Lățimea rack-urilor diferă de la model la model, iar aparatele cu scripeți sunt mai adânci decât par.
3. Adăugați spațiile libere de mai jos pentru bară, banda de alergare și culoare.
4. Adăugați zona care nu este de antrenament: intrarea cu tastatura, loc pentru o geantă și o haină, kitul de curățenie și o toaletă sau un colț de schimbat, dacă le oferiți.

Suma este minimul. Apoi verificați că două persoane se pot antrena simultan fără să aștepte, pentru că un antrenor cu clientul lui, un cuplu sau doi prieteni rezervă sala împreună.

Amplasare și spații libere

• Bara. O bară olimpică are 2,2 m, iar discurile se pun din lateral, deci lăsați spațiu de lucru la ambele capete. Nu puneți rack-ul lipit de un perete lateral.
• Rack-ul. Amplasați-l astfel încât un client să poată abandona o genuflexiune în spate, iar o bară scăpată să cadă pe platformă, nu pe un aparat de cardio. Ancorați-l dacă producătorul cere asta.
• Banda de alergare. Aproximativ 2 m liberi în spate și 0,5 m pe fiecare parte, sau mai mult dacă manualul cere.
• Înălțimea tavanului. Verificați-o pentru cel mai înalt client probabil, cu bara deasupra capului cu brațele întinse, cu o tracțiune la rack și cu cineva care aleargă pe bandă. Subsolurile amenajate cad adesea la tracțiuni.
• Culoarele. Un traseu liber de la ușă la fiecare stație și la ieșire, departe de traiectoria barei și de banda de alergare.

Lista de echipamente

Esențiale pentru o sală axată pe forță

• Rack complet sau semi-rack cu brațe de siguranță și bară de tracțiuni
• Bară olimpică (20 kg), plus o bară de 15 kg dacă vă așteptați la mulți începători
• Discuri cu trepte mici, plus discuri bumper dacă greutățile vor fi scăpate
• Bancă reglabilă, omologată pentru greutățile clienților dumneavoastră
• Gantere cu suport sau gantere reglabile, dacă spațiul e mic
• Pardoseală de cauciuc sub rack și în zona de greutăți libere
• Clame de bară și un ceas vizibil din rack

Următoarele adăugiri

• Aparat cu scripeți sau aparat funcțional
• Unul-două aparate de cardio; un aparat de vâslit sau o bicicletă se amplasează mai ușor decât o bandă
• Kettlebell-uri, benzi elastice, o cutie pliometrică, saltele
• O oglindă pe un perete, departe de zona de greutăți libere

Tot pe listă

• Spray de curățat, lavete și un coș de gunoi, cu un afiș care spune ce se șterge
• Dezinfectant de mâini la ușă
• O trusă de prim ajutor într-un loc marcat și numerele de urgență cu adresa exactă a sălii pe perete
• Numărul dumneavoastră de telefon pe perete

Echipamente de casă sau profesionale

Echipamentele de casă sunt gândite pentru o singură gospodărie; o sală închiriată este folosită zilnic de mulți oameni. Standardul ISO 20957 pentru echipamentele de antrenament staționare separă folosirea profesională de cea casnică.

• Cereți vânzătorului în scris clasa de utilizare și sarcina admisă.
• Verificați că garanția acoperă folosirea profesională sau în regim de închiriere. Garanțiile pentru uz casnic de obicei o exclud.
• Preferați echipamente pe care le puteți verifica și strânge singur: șuruburi, știfturi, cabluri, tapițerie.
• Echipamentele profesionale second-hand de la un club închis sunt adesea mai bune decât cele noi de casă, dacă le puteți inspecta.

Asigurătorul vă poate întreba ce echipamente aveți și cum le întrețineți; vedeți asigurare și răspundere.

Pardoseală, aer, lumină și zgomot

• Pardoseala. Plăci sau role de cauciuc în zona de greutăți libere, pe o bază plană. O platformă sub rack protejează podeaua și vecinii.
• Aerul. O singură persoană care se antrenează intens încălzește și umezește repede o încăpere închisă. Planificați o ventilație sau o climatizare dimensionată pentru încăpere; o fereastră nu ajunge.
• Lumina. Puternică, uniformă, cu întrerupător lângă ușă sau cu senzor. Un interval de la 6:00 în decembrie începe pe întuneric.
• Zgomotul. Vecinii aud greutățile scăpate prin structura clădirii, așa că o platformă și discurile bumper contează mai mult decât panourile pe pereți.
• Apa. Un robinet sau un dozator și o toaletă. Dușul este opțional și adaugă curățenie; mulți clienți pe oră se antrenează și pleacă.

Ușa

Intrarea decide dacă sala poate funcționa fără dumneavoastră.

• Recomandat: o tastatură 2N cu încuietoare electromagnetică, montată de un instalator profesionist de uși sau sisteme de acces. Are nevoie de curent și de un cablu de rețea la ușă, așa că planificați traseul cu instalatorul înainte de finisarea pereților. Instalatorul montează și un buton de ieșire, ca clienții să poată ieși oricând. Ușile și tocurile se verifică la configurare. Vedeți tastatura 2N cu încuietoare electromagnetică.
• Alternativă: Nuki. Mai simplă și mai ieftină, se potrivește pe o ușă cu cilindru european standard și are nevoie de Wi-Fi la ușă. Clienții o pot manipula. Vedeți Nuki.
• Mai multe uși sau o intrare comună a clădirii se rezolvă la configurare, fără cost suplimentar.
• O a doua ușă trebuie să rămână încuiată din interior și să servească doar ca ieșire de urgență.
• Un afiș pe ușă cu adresa web de rezervare, ca trecătorii să știe cum să rezerve.

Cele două variante comparate: alegerea accesului la ușă.

Curățenia și schimbul între clienți

Cu o pauză de 1 minut între intervale, schimbul îl face clientul. Faceți-i-l ușor: spray și lavete la fiecare stație, un coș de gunoi la vedere, o listă pe perete („puneți discurile la loc, ștergeți banca, stingeți lumina”) și un loc marcat pentru fiecare lucru. Curățenia dumneavoastră se face în timp blocat; vedeți durata intervalului, pauza și timpul pentru curățenie și modelul de regulament.

Întrebări frecvente

Cât de mare trebuie să fie o sală privată mică?

Suficient de mare pentru echipamente plus spațiile libere: o bară de 2,2 m cu loc de încărcare la ambele capete, aproximativ 2 m în spatele benzii de alergare și 0,5 m pe laterale și un culoar liber de la ușă. Desenați amplasarea cu dimensiunile reale înainte să semnați contractul de închiriere.

Ce echipamente trebuie să aibă o sală mică?

Un rack cu brațe de siguranță, o bară olimpică și discuri, o bancă reglabilă, gantere și pardoseală de cauciuc. Apoi un aparat cu scripeți și cardio. Cumpărați echipamente profesionale, cu o garanție care permite închirierea.

Ce soluție de ușă îmi trebuie?

Recomandăm o tastatură 2N cu încuietoare electromagnetică, montată de un instalator profesionist. Nuki pe un cilindru european este alternativa mai ieftină.