Velikost majhnega zasebnega fitnesa določite po opremi, ki jo boste vanj postavili, in odmikih okoli vsakega kosa, ne po številu kvadratnih metrov, namenjenem domačemu fitnesu. Kupite opremo za profesionalno rabo, ker jo bodo neznani ljudje uporabljali veliko ur na dan, ne da bi kdo gledal. Dobro premislite o treh stvareh, s katerimi se klub z osebjem ne ukvarja: vrata, menjava med strankami in zrak v zaprtem prostoru. Širši koraki začetka so v vodiču kako odpreti zasebni fitnes.
Kako velik mora biti prostor
- Naštejte postaje. Za prostor, usmerjen v vadbo za moč: stojalo z drogom in ploščami, klop, stojalo za uteži, kabelska naprava, če jo imate, ena ali dve kardio napravi in prosta površina za podloge in ogrevanje.
- Tloris vsakega kosa vzemite iz specifikacije proizvajalca, ne s fotografije. Širine stojal se razlikujejo po modelih, kabelske naprave pa so globlje, kot se zdi.
- Prištejte odmike, navedene spodaj, za drog, tekalno stezo in prehode.
- Prištejte nevadbeni del: vhod s tipkovnico, prostor za torbo in jakno, pripomočke za čiščenje ter stranišče ali kotiček za preoblačenje, če ga ponujate.
Seštevek je vaš minimum. Nato preverite, ali lahko dva človeka vadita hkrati, ne da bi čakala, saj prostor pogosto rezervirajo trener s stranko, par ali dva prijatelja.
Razporeditev in odmiki
- Drog. Olimpijski drog je dolg 2,2 m, plošče se nameščajo s strani, zato pustite prostor za delo na obeh koncih. Stojala ne postavljajte ob stransko steno.
- Stojalo. Postavite ga tako, da lahko stranka iz počepa izstopi nazaj in da spuščeni drog pristane na ploščadi, ne na kardio napravi. Pritrdite ga, če tako določa proizvajalec.
- Tekalna steza. Za njo približno 2 m prostora in 0,5 m na vsaki strani, ali več, če tako zahteva navodilo.
- Višina stropa. Preverite jo glede na najvišjo verjetno stranko z drogom, iztegnjenim nad glavo, pri zgibi na stojalu in pri teku na tekalni stezi. V preurejenih kleteh je strop za zgibe pogosto prenizek.
- Prehodi. Prosta pot od vrat do vsake postaje in do izhoda, stran od poti droga in tekalne steze.
Seznam opreme
Osnova za prostor, usmerjen v vadbo za moč
- Stojalo za počepe (power rack ali half rack) z varnostnimi ročicami in drogom za zgibe
- Olimpijski drog (20 kg) in 15-kilogramski drog, če pričakujete veliko začetnikov
- Plošče z majhnimi koraki in gumirane plošče, če se bodo uteži spuščale
- Nastavljiva klop z nosilnostjo, primerno za vaše stranke
- Uteži s stojalom ali nastavljive uteži, če je prostora malo
- Gumijasta tla pod stojalom in v delu za proste uteži
- Zaponke in ura, vidna s stojala
Naslednje dopolnitve
- Kabelska ali funkcionalna naprava
- Ena ali dve kardio napravi; veslaški ergometer ali kolo je lažje umestiti kot tekalno stezo
- Kettlebelli, elastike, plyo škatla, podloge
- Ogledalo na eni steni, stran od dela za proste uteži
Ne pozabite
- Čistilno razpršilo, krpe in koš, z obvestilom, kaj je treba obrisati
- Razkužilo za roke pri vratih
- Omarica prve pomoči na označenem mestu ter številke za klic v sili z natančnim naslovom fitnesa na steni
- Vaša telefonska številka na steni
Oprema za dom ali za profesionalno rabo
Oprema za dom je narejena za eno gospodinjstvo; najeti fitnes vsak dan uporablja veliko ljudi. Standard ISO 20957 za stacionarno vadbeno opremo loči profesionalno rabo od domače.
- Prodajalca prosite za razred uporabe in nazivno obremenitev v pisni obliki.
- Preverite, ali garancija krije profesionalno rabo ali oddajanje. Garancije za dom ju običajno izključujejo.
- Raje izberite opremo, ki jo lahko sami pregledate in privijete: vijaki, zatiči, jeklenice, oblazinjenje.
- Rabljena profesionalna oprema iz zaprtega kluba je pogosto boljša od nove opreme za dom, če jo lahko pregledate.
Zavarovalnica vas lahko vpraša, kakšno opremo imate in kako jo vzdržujete; glejte zavarovanje in odgovornost.
Tla, zrak, svetloba in zvok
- Tla. Gumijaste ploščice ali role v delu za proste uteži na ravni podlagi. Ploščad pod stojalom ščiti tla in vaše sosede.
- Zrak. Ena oseba, ki intenzivno vadi, zaprt prostor hitro segreje in navlaži. Načrtujte prezračevanje ali klimatsko napravo, dimenzionirano za prostor; okno ne zadošča.
- Svetloba. Svetla, enakomerna, s stikalom pri vratih ali senzorjem. Termin ob 6.00 se decembra začne v temi.
- Zvok. Sosedje slišijo spuščene uteži skozi konstrukcijo, zato sta ploščad in gumirane plošče pomembnejši od stenskih panelov.
- Voda. Pipa ali točilnik in stranišče. Prha ni nujna in pomeni več čiščenja; veliko strank na uro odvadi in odide.
Vrata
Vhod odloča, ali lahko fitnes deluje brez vas.
- Priporočamo: tipkovnico 2N z elektromagnetno ključavnico, ki jo namesti strokovni monter vrat ali sistemov za nadzor dostopa. Pri vratih potrebuje elektriko in omrežni kabel, zato pot kablov načrtujte z monterjem, preden zaključite stene. Monter namesti tudi izhodno tipko, da lahko stranke vedno pridejo ven. Vrata in podboji se preverijo med uvedbo. Glejte tipkovnica 2N + elektromagnetna ključavnica.
- Druga možnost: Nuki. Preprostejša in cenejša, ustreza vratom s standardnim evro vložkom in potrebuje Wi-Fi pri vratih. Pred posegi strank jo je težje zavarovati. Glejte Nuki.
- Več vrat ali skupni vhod v stavbo rešimo pri namestitvi brez doplačila.
- Druga vrata naj ostanejo zaklenjena od znotraj in služijo samo kot izhod v sili.
- Obvestilo na vratih s spletnim naslovom za rezervacije, da mimoidoči vedo, kako rezervirati.
Obe rešitvi v primerjavi: izbira dostopa do vrat.
Pripomočki za čiščenje in menjavo
Pri 1-minutnem premoru med termini menjavo opravi stranka. Olajšajte ji jo: razpršilo in krpe pri vsaki postaji, viden koš, kontrolni seznam na steni (»vrni plošče, obriši klop, ugasni luči«) in označeno mesto za vse. Vaše čiščenje poteka v blokiranem času; glejte dolžina termina, premor in čas za čiščenje in vzorec hišnega reda.
Pogosta vprašanja
Kako velik naj bo majhen zasebni fitnes?
Dovolj velik za vašo opremo in odmike: 2,2-metrski drog s prostorom za nalaganje na obeh koncih, približno 2 m za tekalno stezo in 0,5 m ob njenih straneh ter prost prehod od vrat. Preden podpišete najemno pogodbo, narišite razporeditev z dejanskimi tlorisi.
Kakšno opremo naj ima majhen fitnes?
Stojalo z varnostnimi ročicami, olimpijski drog in plošče, nastavljivo klop, uteži in gumijasta tla. Nato dodajte kabelsko napravo in kardio. Kupite opremo za profesionalno rabo z garancijo, ki dovoljuje oddajanje.
Kakšen sistem na vratih potrebujem?
Priporočamo tipkovnico 2N z elektromagnetno ključavnico, ki jo namesti strokovni monter. Nuki na evro vložku je cenejša alternativa.